Как да се увеличи метаболизма , като ядете повече

Мисля да отида на гладна диета? , Които желаят , че не трябва да ? Добрата новина е, че не знаеш. В действителност , глад диети могат да забавят метаболизма си . Ако се храните правилно, можете да ядат повече и да се ускори метаболизма ви по едно и също време. Ето как . Инструкции

1

Яжте закуски между храненията . Въпреки че това изглежда нелогично , тя може да помогне за увеличаване на метаболизма ви. Ако отидете на много часове без хранене , природните механизми за оцеляване на тялото ви ще започне в и метаболизма ви ще се забави. Малките закуски поддържат метаболизма ви през целия ден.

2

Дръжте вашата храна и закуски адекватни , но малки . Няма нужда да се попълни при всяко хранене , тъй като ще се яде отново само един час или два . Ако сте увеличаване на метаболизма ви , за да отслабнете , тази стъпка е важна. Вие все още ще бъде в състояние да се увеличи количеството на храната, която ядем , но вие няма да се плънка себе си при всяко хранене.


3

Яжте здравословна храна на всяко хранене и закуска . Заместник рафинираните зърнени храни с пълнозърнести храни, тлъсти меса с постно месо, и сладки закуски с плодове и зеленчуци.
Продажба и Наем