Как да отслабвам в спа

Ако търсите начин да се хвърли паунда и да ги държи на разстояние , помислете ще спа отслабване . Много съвременни здравни спа центрове се фокусират върху промяна на лошите навици и развиване на всеобхватни диета и фитнес планове за участниците . Типични програми включват групови фитнес упражнения , медицински оценки , лекции и пешеходни екскурзии. Има стъпки, които можете да предприемете, за да увеличите вашите резултати загуба на тегло в спа център. Инструкции

1

Вземете йога. Повечето минерални извори за отслабване предлагат голямо разнообразие от курсове по йога , включително Аштанга и Бикрам йога. Участието в тези курсове по йога не само ви помага да се отпуснете и да се освободи стреса , то до голяма степен в полза на вашите усилия за отслабване. Suzanne Deason , автор на Йога кондициониране за загуба на тегло , казва, че забързан пози от йога горят много калории, като същевременно се подобри фокуса си загуба на тегло . Освен това, йога пози укрепване и тонизиране на мускулите , което води до повишаване на метаболизма .

2

Отидете на разходка по плажа . Не само се разхожда по плажа невероятно релаксиращо , тя също може да бъде по-ефективен в ви помага да се свалят килограми , отколкото традиционните ходене. Това е така, защото ходенето по неравна , меки повърхности като пясък може да изисква повече енергия, отколкото ходенето на равна, твърда повърхност. Повечето плажните спа курорти включват плаж ходене или джогинг в техните маршрути; не забравяйте да се възползват напълно от тази възможност, за да горят калории , докато се наслаждавате на невероятна гледка . Не забравяйте да поддържате обувките и ходи по-близо до водата , където пясъкът е по-стегната; това може да ви помогне да се избегне ненужно натоварване на краката и глезените , според Маги Spilner , бивш ходене редактор за списание Превенция и автор на Предотвратяване на " Complete Book на Walking ".


3

Консултирайте се с професионалистите . Inclusive спа пакети обикновено включват сесии с екип от консултанти, фокусирани върху ви помага да постигнете целите си загуба на тегло. Спа пакети може да включват полезни лекции и медицински прегледи и консултации от персонал от диетолози и фитнес експерти. Някои Спас помещават екип от лекари, диетолози и фитнес инструктори да ви помогне да се изработи цялостна програма от промени в начина на живот , включително цялостен личен план за фитнес .

4

Поемане на ангажимент за промяна на начина на живот. Загубата на тегло в спа настройка не означава нищо , ако се върнете към старите си нездравословни навици , веднага след като отстъплението е приключила. Спа програми за отслабване са скъпи; да наистина си струва парите си , трябва да се прилагат техники , които сте научили в ежедневния си живот.