Коремът на мазнини лекува
нездравословен начин на хранене и липсата на физическа активност могат да доведат до увеличаване на теглото. И много пъти , мазнини урежда в корема. Но вие не трябва да живеят с издут стомах . Има няколко трикове и техники, за да ви помогнат да намалите мазнините корема . Диета и Belly Fat
Няма нищо лошо с наслаждавате на любимите си храни и сладки лакомства . Но ако консумират нездравословни храни редовно , вие сте по-вероятно да получат допълнителна тежест и да се разработи по-голям корем. Признавайки, лошите хранителни навици и да се променя вашата диета е от ключово значение , за да се отървете от корема мазнини и намаляване на теглото. Някои храни имат високо калорични храни и /или високо съдържание на мазнини . Вместо да се яде нищо и всичко , четете етикетите на хранителните преди закупуването на хранителни стоки, и избират храни с по-ниски калории и по-ниско съдържание на мазнини. Сменете сладки закуски с пресни плодове , и да яде много зеленчуци и пълнозърнести храни .
Брои калории и да се стремят да се хранят по-малко от 500 калории на ден . Ако обикновено оцеляват на 2000 калории на ден , да се намали дневния си прием на 1500 . Придържайте се към тази техника , и ще хвърли най-малко един килограм на седмица и намаляване на корема мазнини.
Продажба, покупка, Силата на Упражнение
Можете да намалите теглото си с само на диета модификации . Но ако търсите за отслабване на корема , ще трябва да включи упражнение във вашия план за отслабване . Тя не взема много да се във форма и да губят тегло . Упражнение изгаря мазнините , ускорява метаболизма ви и подобрява цялостното ви здраве . И ако времето е ограничено, се стреми към най-малко 30 минути активност на ден. Това може да включва ходене из квартала , правиш една тренировка DVD или удря салона. В допълнение към кардио тренировки , включват коремни упражнения в ежедневието си . Аб упражнения бързо трансформират корема и подобряване на мускулния тонус . Големите възможности за избор включват коремни преси , Пилатес движения и танци , които работят на основните мускули .
