Как да отслабнете бързо, за жени над 40 години

метаболизмът се забавя , тъй като жените възраст , като загуба на тегло, по-голямо предизвикателство . За да отслабнете бързо , след 40-годишна възраст , трябва да се предприемат стъпки , буквално , да ускорите метаболизма си . Когато се променят ежедневието си , вашият метаболизъм реагира чрез работа по-трудно да се горят калории за вас. Тази статия предоставя стъпки можете да предприемете, за да помогне за увеличаване на вашия метаболизъм и да губят тегло бързо, след като сте на възраст над 40. Нещата ще трябва
Течни mealsWalking обувки MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1 <р> Пийте вода . Откажете се от газираните напитки и други сладки напитки , включително и повечето плодови сокове , като портокалов сок . Пийте най-малко 64 унции . на вода всеки ден .

2

ходят всеки ден в продължение на поне 30 минути всеки път. Увеличаване на продължителността и интензивността на вашата разходка всяка седмица.


3

Увеличете метаболизма си чрез смесване на ежедневието си . Разходка Един ден по една песен ниво , а в следващия по наклони или хълмове. Правейки едно и също нещо всеки ден забавя вашия метаболизъм.

4

Използвайте течни хранене, за да замени редовните хранения за първата седмица . Заместник течна храна за закуска и обяд, а след това яде нискокалорична вечеря .

5

Включете се в аеробни упражнения упражнения за ускоряване на метаболизма ви и ще помогне горя на разстояние от нежеланите мазнини .
<Бразилски>