Бързият начин да разкараме 35 лири за тийнейджъри

Загубата на тегло бързо , не е непременно най-добрият подход за наднормено тегло тийнейджър . Теглото ще излизам с постоянство и последователност , когато се използват безопасни методи за загуба на тегло. Лошото хранене и липсата на физическа активност са основните причини за увеличаване на теглото , когато там не е медицинско състояние, което е отговорно за допълнително тегло . Разбирането на храненето и намирането на дейност, която е приятна са най-добрите начини за тийнейджър да загубят допълнително тегло . Safe Speed ​​за Отслабване

Докато всеки, който е с наднормено тегло ще се радва да го загубя толкова бързо, колкото е възможно, там е количество, което е безопасно за здравословна загуба на тегло. Един до два паунда на седмица е приемлив и разумен размер , за да отслабнете . А реалистична цел за £ 35 следва да бъде определен в продължение на осем месеца, за да се даде възможност за безопасно и постоянно тегло loss.Quick загуба на тегло, която е в резултат на изключително ниско калорични диети не е вероятно да бъде поддържан . Теглото ще се върне при нормални навици на здравословно хранене се възобновява . Вместо драстично намаляване на калории, за да отслабнете, разумна 500 калории на ден за намаляване , което води до загуба на една -килограмова тегло на седмица , няма да доведе до тегло спря .


Правилното хранене
<Бразилски>

Тийнейджърите са все още расте и става чрез важните етапи в развитието. Важно е , че тийнейджърите получават правилното хранене , за да поддържат телата си здрави докато загуба на тегло. Прищявка диети може драстично да намалят калориите и важни хранителни вещества. Докато диета прищявка може да доведе до загуба на тегло в краткосрочен план , тези диети са трудни за поддържане . След диетата свърши, теглото често идва веднага , а в много случаи , допълнително тегло е придобит като well.A добре балансирана диета, която разфасовки определяне на захари , транс мазнини и нездравословна храна , че не разполагат с никакви хранителна стойност ще доведе до последователна и постоянна загуба на тегло. Тийнейджъри трябва да ядат повече плодове и зеленчуци за здравословен loss.Stay тегло далеч от преработени храни и ядат домашно приготвени естествени храни за най-бързият загубата на тегло. Зеленчуци и зелени салати предоставят много фибри в диетата и ще доведат до най-бързият и най-сигурният загубата на тегло за тийнейджъри.