Начини да разкараме 35 лири за три седмици

Загубата £ 35 за три седмици , в зависимост от Вашето телесно тегло и състояние, е възможно . Въпреки това, преди да се отправите към постигнем това , абсолютно се консултирате с вашия лекар за преглед. Също така помислете какво ви мотивация и цели са преди да започнете. Тялото прави предпочитате преход , когато става въпрос за промяна на количества от приема на храна и упражнения , и двете от които са от решаващо значение за постигане на бърза загуба на тегло , така че се опитайте да не поставят твърде голям натиск върху себе си, за овърнайт резултати. Променете

консултативен отслабване A от FDA заключи, че повечето хора , които губят тегло на катастрофата диети са склонни бързо да постави на тежестта назад , когато диетата е свършило. Не забравяйте да вземете вашите усилия за отслабване сериозно и се стреми да поддържа теглото си загуба в дългосрочен план . Независимо дали става дума да губи £ 35 за три седмици , три месеца или дори след три години , трябва да сте готови да направите промени в начина си на живот . През последните десетилетия, нашата култура е направила високо калорийна диета и начин на живот, ниска активност в норма за повечето хора. Привидно , ние сме били кондиционирани да имат нездравословен начин на живот . В крайна сметка , да останем здрави е вашата собствена отговорност , така че помислете други, които разчитат на вас, като е възможно мотивиращ фактор , за да ви държат на твоята задача .


Започнете новата програма

идеята е да се създаде калориен дефицит, който ще позволи на тялото ви да изгаря мазнините за енергия. Казано по друг начин , първата ви цел е да има размера на калории изгаряте , за да бъде повече от тези, които консумират . Изследвания от проучването OmniHeart отслабване докаже, че хранителен план , който съдържа по-малки количества въглехидрати и по-големи количества на постно протеин доведе не само до загуба на тегло , но също така и в по-ниско кръвно налягане . Обикновено това отнема тялото си три дни , за да се адаптират към новата схема .