Пропускане Вечеря за Отслабване
Това е една обща теория за отслабване : Пропусни вечеря, за да се избегне отнема много калории , преди да се пенсионират за през нощта . Всеки експерт загуба на тегло, ще ви кажа, че можете да отслабнете чрез рязане калории и прескочите хранене със сигурност ще ви помогне да се намалят калориите . Въпреки, че това ви помага да намалят калориите , този метод не може да ви помогне да отслабнете . Постенето Mode
Вашето тяло е удивителна машина, която прави много неща, невероятно добре . Един от тях е запазване . Когато пропуснете хранене , тялото ви влиза в режим на съхраняване, подобно на това, което се случва, когато бързо. След като тялото ви използва въглехидрати, протеини и мазнини като гориво , то ще търси други източници на енергия , за да се даде възможност на мозъка и нервите , за да продължат да функционират правилно . Ако не разполагат с адекватни нива на глюкоза , тялото ви ще съборят мускулите и черния дроб , за да го създадете. Вашето тяло ще се опита да запази останалия протеин и по този начин ще метаболизма на мазнините в кетонни тела чрез процес на кетоза . Това може да доведе до гадене , умора , запек , спадане на кръвното налягане и повишаване на пикочната киселина . Това може да причини бъбречно заболяване.
Освен това, крайният резултат от прескочите храна , дори ако не страдат от сериозни странични ефекти , е, че вие ще се забави метаболизма си надолу през този режим на гладуване . Това означава, че всички калории , които консумирате , ще бъдат запазени и изгарят по-бавно , отколкото ако сте се хранили .
Cravings
Когато пропуснете вечерята , умът ви е наясно, че вие ще се случва през нощта на празен стомах. Вие най-вероятно ще глад опит и могат да бъдат по-склонни да се събуди в средата на нощта и да се отдадете на апетита . Вие може да бъде по-вероятно да се консумират повече калории на нездравословен храна по време на гуляй , отколкото бихте направили в вечерям .
