Как да купим тежести за глезените
тониран краката изглеждат страхотно в шорти и бански костюми през лятото или под оборудвани панталони . A строг фитнес рутинни ще ви помогне да се оформи краката си ; но ако не разполагат с време, за да се упражнява редовно , може да са сметнали за други алтернативи. Закупуване и носенето на глезена тежести ще помогне за подобряване на мускулите на краката , като добавите съпротива. Винаги трябва да се избере внимателно при избора на набор от тежести. Според Mayo Clinic , добавяйки, твърде много тегло може да промени вашия стъпка и да ви накара да небалансиран . Нещата ще трябваглезена тежести MarketBook.bg: Покажи повече инструкции
1
Говорете с Вашия лекар . Глезена тежести са отличен начин за тонизиране на мускулите на краката си ; Въпреки това, те не са подходящи за всеки. Според Los Angeles Times, теглата може да предизвика допълнително напрежение върху ставите , коленете и бедрата. Ако имате предварително съвместно и въпроси бедрени или анамнеза за издърпани мускули , попитайте Вашия лекар за колко тегло трябва да закупите .
2
посещение на спортни или голям универсален магазин. Можете също така да купуват глезена тежести онлайн, но това е добра идея да има възможност да ги пробвам , преди да направи ангажимент. Обсъждане на размера на тегло , което търсите с сътрудник по продажбите и се опитват по няколко марки на глезена тежести в най-различни размери. Тествайте теглата от разхождат .
3
Покупка на теглата . Цената на глезена тежести варира от под $ 10 до над $четиредесет така намери двойката , която най-добре отговаря на вашите бюджет . Уверете се, политиката за връщане на магазина само в случай на тежести не отговарят на вашето удовлетворение и пазят касовата бележка . Започнете бавно , използвайки нови тонери на краката чрез извършване на домакински дейности като прахосмукачка в тях. След като се използват за допълнително тегло , започнете да ги носите , когато тренирате .
Следваща статия:Как да се постигне максимално Отслабване Резултати
Предишен текст на чл:Страничните ефекти на Tongkat
Отслабване
- Как да предизвика изгаряне на мазнините Хормони
- Диета Programs да отслабнете, като ядете повече
- Заместител на хранене диетични напитки
- Как да се яде шест хранения на ден върху тялото за Life Диета
- Най-добрите начини за подтискане на апетита
- Как да горят 1000 калории в час по елиптична
- Как да направя Quick Boot Camp тренировка у дома
- Как да разкараме Вода Тегло в един ден