Какво е добър начин да отслабнете бързо ?
Възможно е да отслабнете сравнително бързо , но трябва да се извършва напълно безопасно . Вашият лекар може да ви каже точно колко бързо можете спокойно да отслабнете . Добро правило на палеца е около 1 до 2 кг. загуби на седмица . Количеството на безопасно загуба на тегло в седмица е по-висока за много затлъстяване човек . Все пак, с няколко промени в начина на живот , може да отслабнете бързо и я държи на разстояние . Пийте вода Swap от сладки напитки за вода . Това може да ви помогне да отслабнете бързо от отпадане стотици дневни калории под формата на течност.
Daily сърдечно-съдови упражнения
Смятате до един час от сърдечно-съдови упражнения всеки ден . Започнете със само 10 или 15 минути всеки ден и да работят пътя си нагоре , ако тялото ви не се използва, за да се упражнява. Продажба и Наем на лифт тежести
Вдигането на тежести скорости метаболизма по време на тренировка и в продължение на часове след това, което ще ви даде тласък за изгаряне на калории , необходими , за да отслабнете бързо.
Съхранявайте храните Log
Писане определяне какво ядете всеки ден те кара да се обърне по-голямо внимание на това, което ядете , който ще ви помогне да ядете това, което знаете, че е добро за вас .
Мотивация
Идентифицирайте горната си причина за загуба на тегло бързо и да напомня на себе си тази причина ежедневно , като начин да останете мотивирани .
Следваща статия:Какво Билки ви помогне да отслабнете ?
Предишен текст на чл:Какво е най- кленов сироп Чистя Диета