Extreme Отслабване Диета

Според CDC, проценти на затлъстяване са се удвоили между 1980 г. и 2000 г., и около 60 милиона възрастни сега са със затлъстяване в САЩ . Много от хората с наднормено тегло са се обърнали към екстремни диети за отслабване , които се опитват да отслабнат. Идеални екстремни диети за отслабване съчетават диета , така и физически упражнения. Въпреки това, екстремни диети за отслабване могат да бъдат успешни без упражнения . Много ниско калорични диети

Според аналите на Internal Medicine , много ниско калорични диети могат да бъдат ефективно средство за лечение на тежка форма на затлъстяване . Много ниско калорични диети, или VLCDs , могат да доведат до £ 44 загубиха в 12 седмици. VLCDs включват отнема между 1500 и 1800 калории на ден и трябва да се извършват само при строго наблюдение от лекар . Три месеца е максималният период от време , че VLCD трябва да се използва , за да останат в безопасност. Не са регистрирани фатални , свързани с храненето са докладвани от VLCD в повече от 10 000 случаи проучени . За да разберете дали една VLCD е точно за вас, говорете с Вашия лекар.


Избягвайте наситените мазнини
е.

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , прием на наситени мазнини трябва да бъде по-малко от 7% от общите калории дневно и е водеща причина за затлъстяване . Успешните екстремни диети за отслабване са изключително ниско съдържание на наситени мазнини. Ако искате да отслабнете , трябва да се избегне бързо хранене на всяка цена . Бързо хранене е повече наситени мазнини , отколкото всеки друг вид храна . Например, Angus Deluxe от McDonald има 16 грама наситени мазнини , и Double Whopper от Burger King е 19 грама на наситени мазнини.