Диета за Бодибилдинг Cuts

Bodybuilders губят всички мазнини, те могат преди състезание по културизъм , за да покаже своите мускули . Ефективни диети оставят културизъм гледам като има малко между кожата си и мускулите му . Той изглежда като издълбани статуя , по този начин, терминът кройката . Ето някои от техниките, които културисти използват, за да се получи, че нарязани поглед. Яжте по-често

Вместо три хранения на ден , да се хранят шест пъти на ден , но в по-малки порции. Това означава, че ще се яде нещо, на всеки два до три часа . Това позволява на кръвната захар , за да се запази от импулсния и го свежда до минимум всякакви глад , което може да доведе до преяждане . Ще откриете, че имате повече енергия и мускулите ви ще имат постоянен източник на протеин , с които да се ремонтира .
СВЕТЪТ СНИМКИ правото размер на Protein

Всеки ден , тялото ви се нуждае от 1,2 грама протеин на килограм телесно тегло, за да поддържа теглото си . Ако се опитвате да увеличите мускулната маса , ще ви трябва по-близо до 2 грама на килограм . Разделете вашите ежедневни нужди протеин от шест , за да получите сумата, която трябва да се яде на всяко хранене . След това изберете постни меса като пилешко , пуешко и бяла риба да бъде източник на протеин. Други възможни източници могат да бъдат обезмаслено мляко , яйчен белтък и протеин на прах . Не повече от две от вашата храна всеки ден трябва да бъде течност.