Rotation Диета за метаболизма

Една от причините повечето хора се избегне нова диета е, че те трябва да се откажат от любимите си храни. Идеята за ограничаване на това, което те могат да ядат и колко те могат да ядат няма просто не е привлекателен . Диета планове, които предлагат на хората възможност да продължите да ядете любимите си храни обикновено са най-популярни . Диетата въртене попада в тази категория. Като всяка диета план , обаче , това е от полза , така и недостатъци. Не диета, трябва да се предприеме , без първо да се консултира с лекар. Какво е това ?

Диетата на въртене води до намаляване на броя на консумираните калории дневно , без да понижават метаболизма. По принцип, хората, които са на диета на въртене могат да ядат каквото си искат , но в интервали от време. Диетата започва чрез ограничаване на калориите , но постепенно се натрупва .


Първата седмица

Първите три дни на диета фокус върху приема на нискокалорична . Мъжете са ограничени до 1200 калории на ден , докато жените трябва да приемат не повече от 600 калории. Следващите четири дни на диетата на въртене донесе ограничаването на калориите надолу, което означава, че имат право на повече калории . Мъжете виждат броя на калориите те нямат право да се консумират нарасне до 1500 на ден, а жените виждат тласък до 900 на ден.