Как да предизвика изгаряне на мазнините Хормони

всеки човек магазини и изгаря мазнините по различен начин. Lipotropics са вещества, които са в състояние да се разтвори и метаболизма на мазнините , което го прави по-лесно за организма да го използват като източник на енергия . Thermogenics са вещества , които спомагат за повишаване на температурата на тялото и да ви помогне да изгаря мазнините , често с добавен ефект на помага за ограничаване на апетита. В допълнение , следвайки конкретен план за хранене може да предизвика изгаряне на мазнини хормони , че и двете мобилизират съхраняват мазнини и след това да помогне да го вълни на тялото. Инструкции

1

Намаляване на калории, за да изгаря мазнините . Яжте по-малко калории , отколкото обикновено го правят. A дневен калориен дефицит позволява на тялото да се отговори чрез използване на мастните резерви.

2

Намалете количеството на масло , масла , сосове за салати и сосове , което ядеш. Отстранете кожата от пиле преди готвене . Яжте риба , особено сьомга, по-често.


3

Намалете въглехидратите. Намаляване наполовина на приема на въглехидрати , като ядете по-малки порции. Яде по-малки порции от 100 грама за два последователни дни на всеки две седмици . Върни се малко по-големи порции , след два дни.

4

Яжте умерено количество протеини и мазнини , защото те подкрепят витамин абсорбция и помагат на производство на хормони . The топлинен ефект на храната е причинена от тялото ви се изгарят повече калории, когато обработката на протеин. Постно месо , риба, яйчен белтък и ниско съдържание на мазнини извара са добри храни, за да предизвикат изгаряне на мазнини хормони.

5

Преди упражняване , яжте храни като овесени трици , овесени ядки , ръжен или пълнозърнест хляб или плодове . е.

трябва да се яде в рамките на един час след упражняване . Комбинирайте въглехидрати като печени картофи или хляб с протеини и малки количества мазнини . Това помага да се забави разграждането и усвояването на въглехидратите .

6

Яжте по-малки , по-чести порции. Протеинът е най-добре за вечеря. Пилешки гърди и извара са идеални . Да не се яде 3-4 часа преди лягане .

7

Направете най-малко тридесет минути, сърдечно-съдови упражнения първото нещо, на сутринта . Сутрин кафе е добре , защото това ще помогне на тялото ви изгаря повече мазнини. Като 6 до 10 грама смесени аминокиселини или малко количество суроватъчен протеин на прах , смесен с вода преди да пиете кафето също ще помогне за предотвратяване на увреждане на мускулите по време на кардио упражнения тренировки.

8

Пийте билков чай ​​по време на дни . Mistletoe облагодетелства цялата жлезиста система и СПИН метаболизма . Той също така стимулира панкреаса . Mistletoe чай се прави като студена инфузия чрез накисване една препълнена чаена лъжичка в една голяма чаша студена вода за една нощ . Някои топла вода може да се добави на следващия ден , ако е по-топла напитка е за предпочитане.