Гликемичен индекс Отслабване

В гликемичен индекс измерва влиянието, което имат върху храни, нивата на кръвната захар . По-ниските стойности храни , включени в списъка имат по-малък ефект върху нивата на глюкозата и по-високите цифри показват по-голямо въздействие . В гликемичен индекс не е единственият аспект от храненето, който трябва да се наблюдава, за да отслабнете ефективно , но това е инструмент, който може да помогне на диета правят добри възможности за избор на програма за отслабване .
Мониторинг на гликемичен индекс може да ви помогне да отслабнете .

кръвната захар и Отслабване

Нивата на кръвната захар имат голямо влияние върху способността ни да отслабнете ефективно. Тялото усвоява въглехидрати и превръща тези храни в глюкоза . Глюкозата е източник на енергия за тялото и това се отразява как удовлетворени нашите апетити са след хранене. Нивото на глюкоза също оказва влияние върху това дали тялото изгаря мазнините в тялото или го съхранява като спешна енергия.