Как мога да стягат кожата на корема ми , ако съм загубил много от теглото

? Загубата на голяма част от теглото си е постижение да се гордеем. Отнема воля да се придържате към диета и упражнения план достатъчно дълго, за да наистина да направи разликата . За съжаление , губи много тегло , особено в по- кратък период от време , могат да оставят кожата отпусната и увиснала . Най-добрият начин да се избегне отпусната кожа на корема е да отслабнете бавно и упражнява редовно. Ако допълнително кожата е един грозен проблем, след загуба на тегло , има начини, които му помагат да се засилят - но това може да отнеме до една година, за да се възстанови еластичността . Може да се наложи пластична операция , за да получите на външния вид , който искате , ако имате тежко виси на кожата. Нещата ще трябва
Water
постно протеини
стягане на кожата крем
суха четка
Salt търкане на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Яжте диета с високо съдържание на постно протеин и ниско съдържание на мазнини . Пийте осем чаши вода на ден , за да се избегне обезводняване . Това позволява на мускулите ви да реагират по-добре на силовите тренировки .

2

Упражнение за изграждане на мускулите , които ще помогнат за попълване в пространството под кожата си. Сила за обучение , като например вдигане на тежести и съпротива машини ще даде тласък на растежа на мускулите и да помогне за намаляване на външния вид на отпусната кожа .


3

Продължи да правя аеробни упражнения поне три пъти на седмица . Спринт, бързо ходене , плуване, аеробика или танци са страхотни начини да губят мазнини и помагат тонизирате мускулите и кожата.

4

Нанесете стягане на кожата кремове за корема и проблемните места . Докато те не могат да вършат чудеса , те се помогне за възстановяване на колаген и еластин , което води до засилване на кожата.

5

Ексфолирайте кожата си ежедневно, за да помогне за подобряване на кръвообращението . Триенето на кожата със суха четка или търкане на сол в банята премахва мъртвите кожни клетки и подобрява кръвообращението .