Китайските средства за хора с наднормено тегло

американци губят милиони долари всяка година за "чудо " за отслабване лекува, които не правят нищо за тях . Китайска медицина разчита вместо върху нежни билки , енергийно балансиране упражнения, акупунктура и медитация, за да донесе тялото на здравословно тегло. Но все още няма бързо решение на проблема : да намериш само правилната комбинация от китайски лекарства за вас ще се търпение и постоянство. Вижте Вашия лекар,

Вижте Вашия лекар, преди да премине към някакви режим за отслабване . Обсъждане на вашата цел отслабване , режима , който сте избрали и всякакви билкови добавки , които възнамерявате да използвате. Уверете се, че тези добавки няма да взаимодействат с всякакви лекарства, които приемате. Също обсъдят сегашния си обхват на движение , както и всички физически ограничения , които имате.


Energy Work

Китайците вярват , че енергията се движи през тялото помага храносмилане и се използва храната правилно , както и изгаряне на калории . Най-простият вид на енергия работа включва дълбоко дишане или фокусирана . Фокусирани дишане получава тялото във форма и започва да се движи енергия през него. Да практикуваш фокусиран дишане, седнете в една спокойна , отворена позиция и вдишваме бавно през носа , изпълвайки дробовете на капацитет. Задръжте дъха за три обвинения , след това бавно започнете да издишвате през устата. Повторете 5 до 10 пъти . Отпуснете се след това , както може да се почувствате малко прималяване , особено ако сте начинаещ .

Практикуването на тай чи е друг добър начин да се движат на енергия през тялото , с позиции , които ангажират ума и тялото и да се съсредоточи върху балансира .