Как да не наддават на тегло , когато пиете вода

всеки ден Пиенето на достатъчно количество вода поддържа метаболизма ви работи ефективно. Ако пиете твърде много време всеки ден , тялото ви ще го отстранят чрез уриниране. Въпреки това, ако консумират излишните количества сол , тялото ви ще са склонни да задържи излишък от вода , състояние, наречено оток. Излишната вода ще се появи като излишни килограми по скалата , но строго погледнато не сте " напълняването " от мазнините в тялото . Правилната хидратация и управление на теглото

нуждите на всички са различни, но ако можете да получите в навик за пиене между пет и осем 8 - унция. чаши вода всеки ден , ще останат адекватно хидратирани . Просто достатъчно питейна вода не директно ще ви накара да отслабнете, но това ще ви помогне да метаболизма на тялото ви работи ефективно .

Също така, няма причина да се притеснявате , че пиенето на много вода ще ви накара да получат допълнително тегло. Тялото ви ще се премахне излишната вода , освен ако не са поглъщането на твърде много сол . Ако задържането на излишната вода , нарязани на вашия прием на натрий и се поти някои от тях с физически упражнения. Яжте много сурови зеленчуци и плодове , както и пълнозърнести храни , и да се избегне преработени храни. Когато направите яде преработени храни , четете етикетите внимателно --- понякога високи нива на натрий се дебнат в супи и други продукти, изтъквани като "с ниско съдържание на натрий. "