Как да разкараме вашия Extra Arm Fat
Възможно ли е прокълнат с ръце , които изглеждат на мазнини , или просто е прекалено голям? Не се притеснявай , този проблем е решен лесно . Тази проста статия ще ви научи как да си загубиш ръката допълнително мазнини. Инструкции1
Както всички мазнини , загуба на допълнително рамо на мазнини изисква от вас да се упражнява. Помислете работи по няколко пъти на седмица и получаване на тялото си във форма .
2
За специфични упражнения на ръцете , можете да помислите за вдигане на тежести , докато ви свършат ( нищо прекалено тежък, само тези малки тежести , които тежат по- малко паунда) .
3
Pushups са друг чудесен начин да се тонизирате ръцете си и да губят излишната мазнина ръка . Работа пътя си нагоре до 20-30 лицеви опори на ден ще пази ръцете и горната част на тялото хубаво и тонизирана . Тя може да бъде трудно в началото, но правят това, което можете да направите, и постепенно увеличаване на вашата тренировка .
4
навици за здравословно хранене са също от решаващо значение. Яжте храни, които са по-ниско съдържание на мазнини - последното нещо, което искате да направите е да сложите на масата сте работили толкова трудно да се загубите!
5
Дори ако сте на работа или около къщата , вятърна мелница, с ръцете си , или направете няколко скокове крикове - всяко движение е по-добре , отколкото нищо.
Следваща статия:Как да отслабнете бързо с програмата работи
Предишен текст на чл:Как да започнете Загубата корема мазнини
Отслабване
- Is It Повече Wise за почивка или упражнения след тежка храна
- Най-бързият начин да отслабнете по здравословен начин
- Най-добрите начини да ядем, за да отслабнете
- Диета план за Следоперативният Стомашен байпас
- Съвети за отслабване за Preteen
- Упражняване Оборудване за Стъпка класове
- Как да Затегнете стомаха Skin
- Как да създадете успешен личен план за Отслабване