Увеличение на метаболизма за Fat Loss

Ако целта ви е да се увеличи метаболизма ви , вие трябва да увеличи нуждата на организма от енергия. Консумирането на храни , които изискват допълнителна енергия за храносмилане и метаболизма е много ефективен . Също така е важно да се упражнява и теглото на влака , който стимулира " след изгаряне " ефект върху метаболизма си . Упражнение

Цел за 45 минути упражнения , 5 дни в седмицата, за да поддържате метаболизма на високо ниво . Две методи работят най-добре . Интервал на обучение се упражнява усилено в кратки залпове . В 45 - минутна тренировка , упражняване на по- високо темпо в продължение на 10 минути, последвано от 5 минути от повишена интензивност. Повторете това три пъти, за да се ускори метаболизма ви . Вторият метод е да се упражнява в 10 - минутни интервали 4-5 пъти на ден, за да се увеличи метаболизма ви през целия ден. Наем Тегло Влак

Мускулите изгарят повече калории, отколкото мазнини. Обучение на всеки друг ден Тегло ви помага да се изгради чиста мускулна , който е един от най-добрите начини за увеличаване на метаболизма . Когато добавите мускулите на тялото си метаболизма ви работи по-бързо , което води до загуба на мазнини по-бързо .