The Best Waist Whittling Упражнения

Ако искате да получите вашия талията надолу до размер , който може да се гордее , започнете да правите някои ефективни талия дялка упражнения. Първи кръста си във форма е трудна работа . Винаги опъвайте напълно , преди да започнете, и има много вода на ръка, за да се рехидратира след всеки набор от упражнения. Започнете бавно с нова талия упражнения , докато се почувствате по-удобно с него. Както при всички упражняване съчетания , здравословна , нискокалорична диета е от съществено значение за загуба на тегло. Sit- Ups

За шест пакет ССБ или просто да се талията си почиства надолу , започнете с коремни - упражнения , които отдавна са доказали своята ефективност . Опънете коремните мускули , преди да започнете. Започнете с две или три комплекта от по десет . За ефективен вариант , си държи в позицията на седя- нагоре за брой на пет преди бавно понижаване на пода. Друг вариант е да се обърне от едната страна към другата , както правите вашите коремни преси , и достигайки ръцете си , вместо да ги поставите зад главата си . Наем Обрати

The просто движение на усукване от едната към другата страна ще помогне на тънък талията . Започнете с стои на едно място с ширина крака на раменете , а след това бавно завъртане от едната страна към другата , като спря в средата на всеки завой. Както можете да получите по-удобно с обрати , добавете натопи . Разширете си ръце и както обрат от едната страна към другата , и да докосне коляното си с другата ръка .

Друга вариация на талията обрат е да се подкрепят между две масивни маси , и след това завъртете с вашия сгънати колене и краката си не докосва земята.