Лесни начини да отслабнете

Понякога отслабване изглежда като един безкраен битка, която просто не може да спечели. Мнозина смятат, че намаляването на теглото изисква тотален ремонт на вашата диета , отказвайки се от всички любимите си вкусни храни и прекарват часове във фитнеса на пътечката за бягане . Но там са по-прости начини да отслабнете . Докато ти е нужно , за да гледате на вашия калориен прием и упражнения , малки промени в ежедневния живот може да доведе до загуба на тегло. Добави Foods

Когато повечето хора мислят за загуба на тегло , те мислят за всички храни, те трябва да се откажат . Вместо това , се фокусира върху всички храни, които можете да добавите към диетата си като сладки черни череши, сочни грозде или хрупкави сурови моркови . Добавете резенчета ябълка да си овесена каша и банан за обяд . Включете страна на зеленчуци с вечеря. Ако добавите вкусни и здравословни храни за вашата храна , вие ще се запълнят по тях и имат по-малко място за лоши храни , като например силно преработени и сладки храни .


Разходка
<Бразилски>

Купете си крачкомер и да започне ходене. Можете да обособяването време в деня си , за да вземе хубава разходка около блока или в парка , или можете да добавите ходене към ежедневните си дейности . Вместо за намиране на място за паркиране килера до входа на магазин , паркиране в задната част на паркинга. Ако си се качил в автобуса, офейквам няколко спирки по-рано и ходи на останалата част от пътя . Обърнете се по стълбите вместо с асансьора . Използвайте косачка тласък тревата , вместо на езда косачка тревата . Когато отидете до магазина , разходка на цялата сграда .