Различни диети , за да отида , за да загуби 10 килограма

Според PRWeb , около 75 милиона американци са на диета , и на пазара на загуба на тегло е на стойност над 60 милиарда долара само в САЩ . И все пак, много високо ефективни диети са на разположение в Интернет безплатно. Диетата , че е най-добре за вас зависи от вашите собствени цели и предпочитания. Ако имаш силна воля, може да се избере по-екстремен вариант като Get Shredded диета, но ако сте в не бърза и не мога да живея без определени храни , има налични алтернативи . Slow Carb Диета

The Slow въглехидратна диета е плод на въображението на гуру производителността Tim Ferriss , които са загубили £ 20 на мазнини в рамките на 30 дни на програмата. Правилата са прости - да се избегнат всички въглехидрати , които са бели или могат да бъдат бели, не пийте калории , да вземе една " мамят ден " за една седмица и да се придържат към по- малък басейн на хранене. Ястията трябва да се състоят на постно протеини, бобови растения и част от зеленчуци , и можете да ядете колкото от тези три групи , колкото искате , без да се налага да брои калории .


Палео Диета <Бразилски>

Тази диета е много популярен, макар и малко крайно. Избор на храни целят да хлабаво подражават диетата изяден от нашите предци пещерен човек . Това означава рязане на всички преработени храни, особено зърнени храни и захар , както и избягване на млечни продукти. Вместо това, диетата се фокусира върху яденето на месо , риба, яйца , зеленчуци, масла , ядки и грудки . Вие естествено ще се яде по-малко въглехидрати на тази диета , но това не е план с ниско съдържание на въглехидрати само по себе си , тъй като можете да ядете плодове и зеленчуци, съдържащи скорбяла като сладки картофи.