Заседнал Отслабване

Когато повечето от нас мислят за загуба на тегло , ние мислим за упражнение. Въпреки това, заседнал начин на отслабване е възможно чрез подходяща диета . Най-добрите заседнал начин на диети за отслабване са с ниско съдържание на наситени мазнини и високо съдържание на протеини . Най-трудните заседнал диети за отслабване са нискокалорични диети и трябва да се използват само под наблюдението на лекар . Вместо с нискокалорийна диета , опитайте рязане няколкостотин калории от диетата си всеки ден . Избягвайте наситените мазнини

Според Американската асоциация за сърдечни заболявания , наситени мазнини трябва да са само 7% от общите дневни калории. Наситените мазнини е основна причина за затлъстяване и също допринася за високи нива на холестерол . За да отслабнете, докато заседнал начин , трябва да се елиминира по-голямата част на наситени мазнини от вашата диета.


Не гладувам

Много хора със заседнал начин на живот правят грешката яде много нискокалорични диети. Според The Diet Ламанша, нискокалорични диети включват отнема 1500 до 1800 калории на ден . Нискокалорични диети често са неуспешни , тъй като те понижават метаболизма на тялото. Когато се консумират по-малко калории , тялото се забавя , за да се предотврати бързото отслабване. Вместо това на много ниска калорична диета , опитайте рязане само на няколкостотин калории от диетата си всеки ден и избягване на наситени мазнини.