Как да стигнем Тънък Fingers

Формата на ръцете и пръстите си до голяма степен е генетично и не може да бъде променяно. Въпреки това, задържане на течности и са с наднормено тегло може да допринесе за появата на дундест пръсти. Регулиране на вашата диета , загуба на тегло , и упражнява редовно са единствените начини за отслабване надолу пръстите си и да намали подпухнали външния им вид. Инструкции

1

Ограничете приема на натрий до 2300 милиграма всеки ден. Диета с високо съдържание на натрий води до задържане на течности в тялото , и може да направи пръстите ви да изглеждат подути . Чрез намаляване на приема на натрий , тялото ви ще се вълни съхранява течност.

2

Консултирайте се с вашия лекар за програма за отслабване е подходящо за вас. Яжте храна, богата на пълнозърнести храни , плодове и зеленчуци , както и с ниско съдържание на преработени храни и мазнини . Пийте осем чаши вода дневно, за да помогне се отървете тялото си от токсините и да поддържате пълен. Снек на ядки или сушени плодове вместо чипс и бонбони. Не пийте сода.


3

Разработване на план за упражнение с вашия лекар, за да ви помогне да губят тегло по-бързо. Опитайте се за 30 -минутна разходка след вечеря. Плуването е също упражнение с ниско въздействие , която е подходяща за почти всеки тип тяло . Направете ежедневните упражнения, които се фокусират върху пръстите на ръцете , като например печатни или да свири на пиано или китара. Ограничете упражнения за ръце до 30 минути на ден , така че да не се увеличи размера на мускулите и се добавя насипно състояние.