Храни да се избягва Докато Отслабване

При загуба на тегло най-накрая се появява, след дни или седмици на диета и физически упражнения , тя може да помогне да се подобри морала на Дитер . Избягването на някои храни може да помогне за увеличаване на здравето и предотвратяване на забавянето на загубата на тегло. Алкохол

Като алкохолни напитки съдържат голямо количество захар , само една или две бири на ден могат да предизвикат повишаване на теглото. Ако трябва да имате едно питие , придържайте се към по-ниски калорични бири.


Fast Food

Бързо хранене е известен с задушавайки загуба на тегло. Въпреки че са малки порции , бургери и картофки за бързо хранене имат големи количества мазнини и преработени въглехидрати . Ако яденето на бърза храна е неизбежно , да изберат за салата и използвайте само половин пакетче ниско съдържание на мазнини превръзка. Продажба и Наем на чипс

Докато глоба в умерени количества , яденето излишък на чипс може да се спре загубата на тегло. Картофите са нишестени въглехидрати, които метаболизират в захари , и чиповете често са пържени в мазнини и обвити в сол . Високо калорични храни, високо съдържание на мазнини храни като чипс трябва да се избягва , докато цели загуба на тегло са били достигнати .


Десерти

Минавайки по високо съдържание на захар , високо съдържание на мазнини десерти като бисквитки и торти са най-добрият план за тези, които търсят да отслабнете .


преработени меса

Месото като Болоня, хот-дога , колбаси и хамбургери имат твърде много остатъчна и естествената мазнина за да се позволи загуба на тегло. Бели меса като крехко свинско , пилешко и риба трябва да бъдат замествани за тлъсти меса .