Как да се отървем от Chin Flab

Chin отпуснатост , по-известен като " двойна брадичка " е излишно количество мазнина, която се представя директно под брадичката. Този излишък от мазнини създава появата на втори брадичката . Chin отпуснатост често се среща в напреднала възраст , както и хора, които са с наднормено тегло или затлъстяване . Всеки, който има брадичка отпуснатост има няколко опции, за да се отървем от него. Прилагането на тези методи правилно ефективно елиминира излишните мазнини около брадичката. Инструкции

1

Извършване на специфични устата и челюстта упражнения, предназначени за изгаряне на разстояние от мазнини около брадичката. Такива упражнения са прости, и ще можете да ги изпълняват без специални устройства или оборудване. Едно ефективно упражняване брадичката се състои от вас стои изправено и се накланя главата си назад , доколкото можете. След като главата ви е с лице към тавана , да започне да се отваря и затваря устата си , като че ли са дъвките . Това упражнява челюстта и зоната около брадичката . Можете да намерите повече упражнения, които се отървете от брадичката отпуснатост в www.double - chin.com .

2

упражнява ежедневно, за да горят калории и мазнини. Първи изобилие от сърдечно-съдови упражнения дневно помага да изгори на разстояние над около брадичката и никъде другаде по тялото, които се съхраняват упоритите мазнини . Уверете 30 до 60 минута бутам или мощност ходят част от дневния си рутинно упражнение .


3

Избягвайте мазни храни, боклуци . Нездравословни храни, боклуци често съдържат големи количества калории и мазнини. Тези мазнини често може да се съхранява в места като корема , лицето и бедрата. Помислете за замяна на нездравословна храна със здрави плодове и зеленчуци. Според една книга, съавтор на д-р Нийл Д. Barnard : " Храните, които ще ви направя да отслабнете, " зеленчуци като целина съдържат отрицателно количество калории . Това произтича от факта, че вие ​​всъщност се изгарят повече калории в дъвченето и изваряване процес, отколкото ще спечелите от съдържанието на калории на целината .

4

Дъвчете дъвка редовно. Дъвка упражнява устата и челюстта си мускули , които след това изгаря мазнините около брадичката и лицето. Когато става въпрос за избор на дъвка , изберете едно без захар. Sugar равнява калории , калории и допринасят за упоритите мазнини .

5

Подобрете стойката си . Лош поза може да се дължи пряко като брадичката отпуснатост . Практика добра стойка чрез поставяне на книга с твърди корици на главата си и ходене 10 до 20 крачки назад и четвърти . Също така не забравяйте да се избегне Slouching когато седи и прегърби гърба си , когато изправено положение или ходене .

6

Помислете за козметична хирургия , като начин за отстраняване на вашата брадичка отпуснатост , ако другите мерки не работят. Такава операция е ефективен и нискорисков начин за премахване на брадичката отпуснатост . Говорете с козметичен специалист, за да се види дали тази операция е точно за вас.