Как да метаболизма на мазнините С Food

Когато мазнините се метаболизира , той се разгражда до по-прости съединения, които могат да се обработват от организма. Скоростта, с която това се случи , се нарича вашия метаболизъм - дума с доста лоша репутация. Обикновено се свързва с твърде бавна , метаболизъм контролира скоростта, с която можете да отслабнете . Въпреки че вашият метаболизъм е частично генетична, можете да го ускори значително през това, което ядеш и колко често. Поемете контрола на изгаряне на мазнини механизъм с някои прости навици на хранене и основните храни, които ще преработват мазнините бързо . Инструкции

1

Яжте често. Консумирайте шест малки хранения през деня, за да поддържате метаболизма си активен. Това ще позволи на тялото ви да изгаря мазнините по- последователен курс.

2

Включи омега 3 в диетата си . Храни като сьомга, ленено семе , орехи и масло от рапица са богати на омега - 3 мастни киселини. Не позволявайте на името да ви заблуди някой; тези мазнини са необходима част от вашата диета .


3

Пийте зелен чай. Превключете на сутрешното си кафе за зелен чай, и забележите, че непосредствените ползи . Тази напитка съдържа EGCG ( епигалокатехин галат ), който увеличава количеството на изгорените калории през целия ден.

4

Яжте богати на фибри храни. Овесени ядки, пълнозърнести храни и бобови растения са големи източници на фибри . Тези храни се разграждат бавно, което поддържа метаболизма си стрелящ . Fiber също оставя чувството за ситост по-дълго.

5

Spice It Up . Добави jalepenos , лют червен и habaneros за готвене да риташ на процеса на изгаряне на мазнини . Тези ароматни добавки ще затоплят тялото си температура ( и вашия метаболизъм ) тъй като тялото ви работи, за да се охлади .