Диети най-ефективните Тегло

Ниско съдържание на въглехидрати диети са все по-популярни сред хилядите диети там . Това е така, защото ниско - въглехидратните диети целева какво енергия метаболизма ви изгаряния , което води до по-бързо и по-ефективно намаляване на теглото. The Atkins диета , The South Beach Diet и The Zone диета са всички популярни и ефективни ниско съдържание на въглехидрати диети, които обещават да ви помогне да се хвърли тези нежелани паунда . The Atkins Диета

Аткинс диета е диета, която е съсредоточена върху премахването на лоши въглехидрати , като захар и брашно , от вашата диета. Тази диета работи, защото вместо да си метаболизъм изгаряне на глюкоза , тя изгаря натрупаните мазнини . The Atkins Диета има четири фази , включително индукция, продължаващата загуба на тегло , предварително поддръжка и поддръжка живот, където да направите диетата част от вашия начин на живот, навици. Упражнение е основна част на Аткинс диета. Предполага се, че сте се занимават е умерена физическа активност в комбинация с яденето добри въглехидрати , плодове, зеленчуци , ядки, богати на фибри храни и пълнозърнести храни . The Atkins диета ще ви направи здрави и енергични .
Продажба, покупка, South Beach Diet

The South Beach Diet е много прилича на диетата на Аткинс , въпреки че има някои различия. Идеята на тази диета е да се замени лошите мазнини и въглехидрати с добри мазнини и въглехидрати. Въглехидрати създават тласък на кръвната захар , както и The South Beach Diet елиминира тези процеси и сладки храни от дневния си прием , заменяйки ги със здравословни храни като зеленчуци и пълнозърнести храни . Що се отнася до лошите мазнини , The South Beach Diet ги възстановява с храни, богати на ненаситени мазнини и омега - 3 киселини , като тези, намерени в постно месо и риба. Тази диета е разделен на три фази , които елиминират нездравословно и ненужна храна от вашата диета. Последната фаза от диетата очаква от вас да направите диетата си начин на живот. Има няма забранени храни в The South Beach Diet .