Зеленчуци за ядене Докато на Medifast Диета
The Medifast диета е част контролиран план за загуба на тегло . Medifast доставя пет предварително опаковани храна всеки ден и насърчава Дитер да яде една стройна и зелено хранене. На постно и зелено хранене включва 5-7 унции на постно протеин и три порции зеленчуци . Medifast разделя зеленчуци в една от трите категории , в зависимост от тяхното съдържание на въглехидрати . Medifast зеленчуци
Официалният уебсайт Medifast Диета посочва, че повечето зеленчуци се смята за здравословен избор на храни и допустимо на Medifast диета. Ниско въглехидратната растителни избор , се препоръчва да се постигне по-бързо отслабване. Когато целите си загуба на тегло са спазени , докато диета консумират големи количества високо въглехидратни зеленчуци тогава няма какво да се притесняваш. Въпреки това, ако сергии за напредъка , високи въглехидрати зеленчуци трябва да бъдат заменени с техните по-ниски въглехидрати колеги.
При изготвянето зеленчуци на тази диета , опитайте се да се избегне методи на готвене , които добавят мазнини и калории като сотиране на зеленчуци в масло . Готвенето на пара е по-добър вариант и ще запази калории под контрол. Наем Low Carb Зеленчуци
Повечето салати и сурови зеленчуци попадат в категорията на ниско съдържание на въглехидрати зеленчуци. Те включват зелени листа маруля , салата айсберг , цикория, пресен спанак , горчица Зелените , зеле и кресон . Бели гъби , целина, репички и зеле също са включени в тази категория. Тези зеленчуци са ниско калорични , както и трябва да съставляват по-голямата част от консумираните зеленчуци , когато се опитвате да отслабнете . Продажба и Наем на Medium Carb Зеленчуци
Medifast определя някои зеленчуци в средата на въглехидратните везните съдържание . Тези зеленчуци са аспержи , зеле , карфиол , патладжан , копър крушка, зеле, portabella гъби , варени спанак и тиквички . Наем Високо съдържание на въглехидрати Зеленчуци
Зеленчуци в Далечния въглехидрати категория включва броколи, червено зеле , зелени или мазен фасул , къдраво зеле, чушки , лук , домати , репи , спагети скуош , и варени зеле или горчица Зелените . Тези зеленчуци са все още здрави , но те съдържат повече калории и въглехидрати в сравнение с други зеленчуци. Яденето на високи въглехидрати зеленчуци е приемливо дотолкова, доколкото загубата на тегло прогресира. Dieters трябва да имате предвид , че те могат да направят по-голям напредък , като се ограничи тези зеленчуци в полза на по-ниски въглехидрати избор. Наем зеленчуци трябва да се избягват
време на фазата на отслабване на диета Medifast някои зеленчуци трябва да се избягват напълно . Тези зеленчуци са моркови , царевица, картофи , сладки картофи , грах и брюкселско зеле . Medifast препоръчва премахването на тези храни напълно , докато Дитер е достигнал я желаното тегло . В този момент, тези зеленчуци могат да се добавят обратно в здравословна дневна диета , докато поддържане на теглото .
