Как да използваме Soy Protein да отслабвам

Соевият протеин е растение, извлечен протеин, който е по-малко мазнини , отколкото повечето животински протеини базирани , но много високо съдържание на хранителни вещества. Много вегани и вегетарианци живеят изключително на соев протеин, за да получите сумата на протеин базирани need.Replacing животински протеини, тялото им със соев " на растителна основа " протеини може да ви спести грама мазнини и калории всеки ден . Във всяко месо основава рецепта можете да готвя, почти винаги можете да замените със соеви или tofu.Soy шейкове може да осигури на протеина , което трябва да получите вашия ден започна . Тофу - на скара , печени или соте ще поеме аромата с това, което някога го готвя с . Повечето диетолози препоръчват да започнете малък , когато става въпрос за промяна на диетата . Това гарантира, вие се придържате към новия режим на хранене . Ако започне да заменя едно хранене по време, със соев протеин , ще бъде спестяване на калории и мазнини, и ще получите по-близо до теглото си гола от всякога. Нещата ще трябва
Firm соев протеин ( тофу )
Soft соев протеин
соев протеин шейкове
Нискомаслено италиански дресинг
барбекю сос на MarketBook.bg Покажи повече инструкции
Как да използваме Soy Protein да отслабвам

1

Започнете с здравословна закуска с участието на соев протеин. Започнете деня си с пълнеж соев шейк. Повечето закуска соеви шейкове могат да бъдат смесени с плодове. Добавянето на плодове увеличава количеството на фибри и хранителни вещества, вие ще получите в един ден. Протеинът на соя ще осигури дълготрайна енергия ще трябва да получите чрез до следващото хранене . Докато някои хора смятат, яденето на въглехидрати основава закуска може да повиши кръвното си захар и да ги гладни в само един или два часа , протеинът в соев шейк ще отблъсквам глад за много по-дълго .

2

Get ниско съдържание на мазнини , ниско калорични източник на протеини на закуска с кодиране мека тофу . Соте нарязани на кубчета лук, чушки и чушки в тиган и се добавят меки тофу към сместа . Добавете щипка кимион и чили на прах и резултатите са по- вкусни Tex- Mex тофу катеря .


3

Подгответе тофу нощта преди за вкусен обяд на следващия ден. Мариновайте парчета твърдо тофу в ниско съдържание на мазнини или без мазнини италиански дресинг за една нощ. Соте на тофу в тиган да се напръскат с незалепващо спрей докато тофу се зачервява . Извадете топло тофу и мястото на върха на студено маруля гарнирана с нарязан домат, нарязан краставици , печени червени чушки, пълнозърнести крутони и ниско съдържание на мазнини италиански дресинг . Тази салата е попълването , свежа и здрава.

4

Направете вечеря опаковани със соев протеин мощност само с малко подготовка. Загрейте си открит грил до средно високи. Нарежете твърдо тофу на квадрати и се маринова в сос за барбекю за около пет минути. Поставете на непряка топлина и грил за две минути на страна или докато скара марки са формирани . Нарязан тиквички , лук и тиква може да се скара по едно и също време. Сервирайте барбекю скара тофу и зеленчуци с малко задушени кафяв ориз и имате ниско съдържание на мазнини , здрави вечеря.