Диета съвети за жени

Опитвате се да отслабнете ? Вие не сте сами . Всеки ден милиони жени по света се борят да се откажа от тези излишни килограми , все още твърде много да загубите малко повече от тяхното търпение . Подобряване на шансовете си за успех на диета с няколко прости съвети, за да ви задържат на пистата . С числата

Success с диета включва не е голяма тайна . За да отслабнете, просто трябва да се изразходват повече калории , отколкото сте преглъщат -3 , 500 калории на килограм , за да бъдем точни . Проблемът е, че повечето жени не знаят как точно да се проследи техния прием на калории и да подценяваме колко те са всъщност яде . Уверете се, че ви се яде правилно размера на порциите чрез измерване на всичко, което ви поставя в чинията ви и не се върна за секунда . Нарежете 500 калории на ден и вие ще загубите около половин килограм на седмица , здравословна скорост на загуба на тегло.


Bulk въз Fiber

Вие не трябва да чувствате сякаш сте от глад , докато рязане калории. Яденето на храни с високо съдържание на фибри, ще ви накара да се чувствате напълно по-дълго , отколкото на празен - калорични храни много от нас често се хранят . Пълнозърнест хляб и зърнени храни, боб , круши , фъстъци, плодове и зеленчуци влакнести всички имат висока хранителна стойност и съдържание на текстилни влакна и ще си глад в залива.