Най-тежките храни за ядене по време на диета

Диета може да бъде един порочен цикъл на жертва и загуба на тегло , последван от увеличаване на теглото. Макар че има буквално стотици диети и стратегии за отслабване , най-лесният начин да отслабнете е да се яде на диета , състояща се предимно от пресни плодове и зеленчуци , по- скромни размери. Ключът към поддържането на здравословна диета е да се елиминират високи калорични храни , които са празни на храненето . Sugar

Захар и високо рафинирани форми на захар са намерени в много преработени храни. Рафинирана захар минава много имена като : декстроза , захароза , глюкоза , лактоза , фруктоза и високо -фруктозен сироп от царевица . Когато изобилие на захар се поглъща и навлиза в кръвта , инсулин се освобождава от тялото , която подпомага съхранението на мазнини . Крайният резултат е бързо покачване на телесното тегло. При някои индивиди , консумацията на захар може да предизвика емоционални и физически глад за повече захар


Въглехидрати

Има две форми на въглехидрати отличават с грим.; прости въглехидрати и сложни въглехидрати . Простите въглехидрати се разграждат бързо в захар в тялото си и да предлагат малко хранителна стойност , а сложните въглехидрати намерени в пълнозърнестите хлябове и растителни храни се разграждат по- бързо и напълно. Избягвайте консумацията на nutritionless прости захари .