апетит & Отслабване

Контролиране на апетита е един фактор за насърчаване на загуба на тегло. Вие може да не харесва да яде по-малко , защото тялото ви (или на мозъци), все още се чувства гладен или е неудовлетворен . Съществуват няколко възможности за намаляване на апетита , като например увеличаване на размера на фибри в диетата си и да останат хидратирани. Намаляване на апетита може да доведе до загуба на тегло. Основи

Апетитът се определя от Cambridge Dictionary като " когато искате да ядете храна ", което се случва, когато сте гладни . Въпреки това, в общество на изобилие възможности за храна , идеи за глад и ситост са много по- различни от това, което тялото възприема да бъде. Нашата дефиниция на културата на "пълен" е буквално стомах пълен с храна. Но тялото ви често е пълно , преди тази точка и апетита ви наситено преди стомаха издутини .


Brain

Когато започнете да ядете , стомахът ти изпраща сигнал към мозъка казвайки, че хранителните вещества се абсорбират . Холецистокинин ( CCK ) е хормон, който действа, за да потискат апетита . Тя се освобождава, когато тънкото черво се разтяга с храна, за да сигнализира на мозъка , че сте сити и да спре да яде . За съжаление , този сигнал не се предава толкова бързо, колкото може да се яде и когато мозъкът получава съобщение , може би вече сте преял . Хранене бавно може да помогне в загуба на тегло , защото това позволява време за храна , за да достигне тънките черва , което дава възможност за CCK да бъдат освободени.