Естествени начини за увеличаване на метаболизма

Метаболизмът е процес на химично тялото ни използва, за да поддържа себе си . Храната се превръща в енергия , че телата ни използват, за да горят калории . Всяка химическа реакция на метаболизма се захранва от функция телесна като ядене, пиене и спане. Метаболизмът е изграждането на съхранение на енергия на тялото ни и след това се счупи телесна тъкан за генериране на повече гориво . Какво Карам Metabolism

на изпускания на щитовидната жлеза на определени хормони, които регулират метаболизма . Нашите основни метаболитни проценти могат да бъдат значително повлияни от определени храни и дейности. Увеличение на тироксина въздействия на глюкоза . Протеините са увеличени и разбити за гориво. Това води до увеличаване на апетита , но повече калории се изгарят , за да се улесни загуба на тегло


Metabolism Увеличава

Смятате аеробна активност дневно в продължение на най-малко 30 минути. Ходене, танци и каране на колело са добри примери . Не забравяйте да закусите , като храна контролира вашия метаболизъм. Пропускане на закуска предизвиква нашия метаболизъм да се забави. Изграждане на мускули чрез силата обучение най-малко три пъти в седмицата. Повече мускулна маса кара тялото ни да горят калории по-бързо . Се изисква Вода за нашия черен дроб в метаболизма на мазнините. Пийте поне 8 унция. вода на всеки 10 килограма телесно тегло дневно. Снек на плодове и зеленчуци, за да поддържат кръвната захар балансирана . Това помага да се поддържа обмяната на веществата , така че тялото да не се превърне гладен . Алкохолът повишава апетита и забавя метаболизма ви . Сведете приема на алкохол до минимум или да се избегне това пиене напълно. Консумирайте чисти белтъчини и сложни въглехидрати, за да поддържате метаболизма движи. Сложните въглехидрати повишаване на енергийната , и протеин помага за увеличаване на мускулната маса. Зеленият чай съдържа катехин полифеноли , които повишават нашата ставка на калории изгаряне. Изпийте 3-5 чаши дневно, за да стимулира метаболизма . Яжте достатъчно, за да поддържа здрави мускулни тъкани. Когато не се яде, тялото се чувства той се глад , така че забавя обмяната на веществата. Не консумират достатъчно калории води до обратен ефект на увеличаване на теглото , вместо на загуба.