Най-добрият начин да отслабвам След отказване на цигарите
Отказ на тютюнопушенето е един от най-добрите неща, които можете да направите за вашия здравето в дългосрочен план . Процесът е всичко друго, но лесно и може да има последици върху теглото си. Много хора, които се откажат от пушенето наддаване на тегло, но това не е непременно неизбежна . Можете да отслабнете , след като се откажат от пушенето , като се предприемат подходящи стъпки. Намерете Заместник
Започнете дъвченето Nicorette , смолисто вещество, което е заместител на никотин за хора, които се откажат от пушенето . Nicorette има много от същите характеристики като никотин, което ускорява метаболизма ви . Той може да действа като временно средство за потискане на апетита , както ви се откажат от пушенето на цигари .
Започне да упражнява
живо активен начин на живот . Това ще ви помогне да се предотврати от около заседание и паша на закуски и храни, боклуци . Прекарайте най-малко на 30 минути от деня си да упражнява. Ходене, колоездене , бягане и вдигане на тежести ще горят калории и да намали апетита си за никотин. Хората, които не следват програма за упражнения след отказване на цигарите са тези, които са склонни да наддават на тегло . Продажба и Наем на здравословни храни в
Яжте плодове и зеленчуци , когато са гладни , и вие също може да има някои без захар бонбони от време на време. Ако не се яде здравословни храни и вместо Чоу надолу върху високо - калорични продукти, като понички и торта, най-вероятно ще наддават на тегло . Бившият пушач може да се възползва от водене устата си зает, след като една цигара в него от 10 до 40 пъти на ден .
