Как да се освободи повече вода Тегло

Ако откриете , че вашите най-добре прилепнали дънки са внезапно плътно по тялото си , тогава може да страда от задържане на вода, състояние, при което се събират течности в мускулите и тъканите на тялото . Вашето тяло има тенденция да задържат течности , когато тялото ви не получава редовно хидратирана , или може да се консумират твърде много сол или натрий, което допринася за дехидратация. Има няколко метода за проливането нежелано тегло вода. Инструкции

1

Пийте повече вода. Вземете една бутилка вода с вас , където и да отида и да я напълни , когато е необходимо . Смесете водата с сок от червени боровинки или лимон , ако не ви харесва вкуса на обикновена вода. Пиенето на зелен чай може да ограничи задържане на вода .

2

Консумирайте по-малко сол . Намалете приема на преработени храни и да ги замени с плодове и зеленчуци. Зеленчуци като целина имат органични соли и други минерали , които са полезни за вашето тяло . Храни с много калий и фибри , като например банани и кисело мляко, също помагат балансира телесните течности.


3

Бъдете физически активни , тъй като активните мускули могат по- лесно да се отцеди излишната течност . Не е нужно да ви промени целия начин на живот, все още правим малки неща, за да останат активни . Разходете се из квартала , или да помогне на съсед или колега вдигне няколко тежки кутии . Поеми по стълбите вместо асансьора.

4

Посъветвайте се с Вашия лекар, ако всички лекарства , които приемате насърчават задържането на вода . Проверете дали има някакви алтернативи, които могат да попречат на задържането на вода .

5

Swim повече. Водното налягане спомага за освобождаването на вода от мускулни тъкани , включително на пикочния мехур . Работа в басейна.