1500 - калорийна диета Идеи

Когато след 1500 калории диета , ключът към успеха е да се яде ниско калорични хранителни продукти , така че можете да ядете достатъчно, за да се чувствате сити , докато достигане на целите си загуба на тегло . Планиране на вашата диета преди време , ще ви помогне да останете на пистата , да се хранят пълни хранения и запазваме няколкостотин калории за закуски през целия ден . Закуска

Закуска трябва да попълните , за да ви помогне да получите през целия ден. Докато сладки кифли са, закуска трябва да бъде един от вашите по-големи ястия , за да получите вашия ден на разстояние до един добър старт и ще ви даде енергия.

Един пример за добра закуска е 1/2 чаша на старомоден овесена каша , приготвена в микровълнова фурна , с 1 чаша вода и една лъжичка протеин на прах се смесва в, за да добавите протеини и аромат. Овесена каша съдържа 150 калории , докато калории в протеин на прах могат да варират . Прах протеин използван в този пример е Всички шоколад суроватъчен протеин на прах , който съдържа 80 калории . Тази закуска е изключително пълнене и само 230 калории.


Обяд

Обядът е труден , когато работите извън дома. Много хора се радват на заведения и ресторанти в обедната почивка , въпреки че бързо хранене, най-често срещаният вариант, не е чудесен избор за тези, които са на диета . Осъществяване добър избор ще направи огромна разлика , все пак. Всички освен един от премията салати Макдоналдс с пиле на грил съдържат 320 калории, без превръзката . Единственият, който не е на салата Цезар , който съдържа по-малко калории , 220. Това са големи обедни избор за всеки , независимо дали сте на диета или не.

Много заведения за бързо хранене предлагат салати , и защото салата отнема известно време, за да ядете, вие няма да се чувствате лишени . Единственият проблем е със салатата , така донесе своя собствена. Много салатни сосове могат да съдържат и над 100 калории на 2- супена лъжица. сервиране. Това струва твърде много калории за 1500 калории диета. Изберете нискокалоричен дресинг , който съдържа 30 калории или по-малко на 2 - супена лъжица. размер. Това носи обяд до 350 калории.