Как да брои калории в Chinese Food

Докато някои китайски хранителни ястия са заредени с мазнини , някои от тях могат да се получат по -питателна начин . Има няколко начина да се каже колко калории консумирате с вашите китайски ястия . Използвайки различни методи, за да се определи броят на калориите може да помогне на потребителите да направят избор, за да се побере начина си на живот . Инструкции
Китайска храна в ресторант

1 Понякога менютата на ресторантите включват хранителна информация .

Прегледайте менюто за калории и хранителна информация. Попитайте сервитьорката за разбивка на съставките в блюдото , които планирате да яде. Попитайте за размера на всяка съставка, използвана .

2

Напишете всички съставки и размера на всеки един , използван във вашата чиния. Отиди онлайн и изследвания всяка съставка . В Интернет има изобилие от материал на калории разбивка на ястия храни и хранителни съставки .


3

Напишете вашите резултати. Съхранявайте работата, която са завършили . Обърнете се към него следващия път, когато посетите ресторант.


Домашно Chinese Food

4

Съберете всички съставки за вашата чиния китайски . Определяне на калоричната стойност за всяка от съставките на порция . Ако използвате подправки , запишете калории на порция за тези позиции , също.

5

Подгответе ястие. Включи калории за всяко масло, използвано в общата калорична стойност на вашия предястие .

6

Напишете колко калории са в блюдото сте направили за една доза и да го съхранява . Можете да разделят ястието в много мини- хранения. По този начин вие ще знаете точно колко калории са в всяко хранене.