Храни, които да Никога не яжте за загуба на мазнини

Загубата на мазнини отнема много усилена работа и самоконтрол . Осъществяване прости диета и начин на живот промени, може да ви помогне да доведе до по-дълъг , по-щастлив и по-тънък живот. Яденето на диета, богата на протеини, фибри , хранителни вещества и ненаситени мазнини ще ви помогнат да постигнете целите си загуба на тегло. Хвърли сода и се пие малко вода. Яжте една ябълка като средата на следобедна закуска , вместо на една торба с чипс . Прости промени ще доведат до добри резултати , така че да елиминират храни, които са известни , за да доведе до увеличаване на теглото. Транс мазнините

Изследване, проведено в университета в Харвард през 2006 г. показва, че транс-мазнините допринасят за наддаване на тегло повече от други мазнини . Прочетете етикетите на хранителните преди консумация пакетирани храни . Също така е добра практика да попитам ресторанти какви мазнини се използват за изработването им храна. Премахване на транс-мазнини от вашата диета може да поддържа загуба на тегло. Транс мазнините са налице в много пържени и преработени храни , като понички и бисквити . Избягвайте други храни с транс мазнини , като например пържени картофи , бисквити, маргарин , пай корички и бисквити . Наем пържени храни

Много пържени храни са малтретирани в покритие, което е с високо съдържание на въглехидрати , захар и калории. След като храната е пържено , скача до небето за съдържание на калории , което допринася за увеличаване на теглото. Пържени храни като пържени картофи и яйчни ролки, имат малко хранителна стойност. Процесът на пържене на практика премахва всички витамини и минерали, които присъстват в храната. Вместо да се разпорежда пържени гарнитура в ресторанти , поръчате салата, задушени зеленчуци или плодове чаша. Избягвайте лук пръстени, калмари , пилешки крила, моцарела пръчки, пържено пиле и други пържени храни.