Как да направите горната част на тялото си по-малък

Традиционно , районът проблем на тялото, което е най- оплака е дъното , и има изобилие от съвети за това как да тънък бедрата и задните части . Но какво, ако се интересувате от вземане на горната част на тялото, по-малки? Опитайте комбинация от здрави, тонизиращо упражнения за борба с проблемните области на ръцете , гърдите и стомаха , както и използването на интелигентни възможности за избор на дрехи, за да се наблегне на долната част на тялото. Нещата ще трябва
Упражнение програма
Здравословни храни на MarketBook.bg Покажи повече инструкции

1

Добавяне на сърдечно- аеробни упражнения за ежедневието си . Ходене, бягане , каране на колело , плуване и танци са всички добри възможности за избор помага да тънък горната част на тялото . Въпреки че много от тези упражнения са насочени към долната част на тялото , резултатите от сърдечно- аеробни упражнения могат да се видят по време на целия организъм.

2

Разработване на мускулния тонус , за да изглежда по-тънък в горната част. Започнете с тонизиращо упражнения, които са насочени към тази част на горната част на тялото , които бихте искали да изглежда по-тънък . Извършване на упражнения за ръцете във високи повторения с малки тежести, за да се развие мускулите и изгаря мазнините , но не се изгради насипно състояние. Коремни преси и коремни преси могат да ви помогнат да направите стомаха изглежда по-малък , колкото замени мазнини в стомаха с нов мускул.


3

Направете здравословен избор , когато става въпрос за храна , и стой далеч от въглехидрати и захар - натоварено храни. Една добра диета за отслабване на тялото включва много вода, за да се рехидратира тялото, изобилие от плодове и зеленчуци , постно протеини , ниско съдържание на мазнини млечни продукти и пълнозърнести храни . Яжте храна и закуски в умерени количества.

4

Направете горната част на тялото да изглежда по-малък , като изберете вашата рокля мъдро. Облечи по начин, който играе за определяне на горната част на тялото и подчертава долната част . За мъжете и жените, това означава да се носят модели или ярки цветове в долната част на тялото и направлява далеч от блок, хоризонтални райета или хоризонтално цвят блокиране . Изберете светли цветове на върха , и се оставя на дъното на тялото безплатно за лични данни на членове на облекло.

5

Кажете си хормони , щитовидната жлеза и нивата на кръвната захар се проверява от Вашия лекар, за да бъдат сигурни, че Ейрън " т на всички биологични въпроси, които биха могли да бъдат пречка за вашата загуба на тегло .