Отслабване &Упражнение списания

За да отслабнете , трябва да се упражняват , както и да гледате вашата диета. Упражнение е медицински препоръчва , здрави и логичен начин да загубите излишни килограми. И все пак , тъй като повечето хора знаят , поддържане на редовни физически упражнения звучи по-лесно , отколкото е , но някои инструменти могат да направят това много easier.The упражнение списание е проста, но изключително важен инструмент за намаляване на теглото . Стартиране на вестник

A бележника , палмово PC , с кожена подвързия книга или юридическо подложка - да си изберете , и го наричат ​​упражняване си дневник. Въпреки, че тя може да изглежда празен в началото, вие ще бъдете изумени колко бързо го изпълва

Разработване на план за упражнения и ще го напиша в дневника си - . Това е първата стъпка към загуба на тегло и отстраняването . Ходене, бягане , колоездене, плуване и всички са отлични сърдечносъдови мазнини горелки за да разгледа. Силовата тренировка е много важно да се рутинно упражнение , както и, тъй като изграждането на мускулите изгаря мазнините . Лицеви опори и коремни преси са безплатни и работят добре . Ако имате достъп до фитнес зала , обаче, ще имат повече възможности за избор за вашата тренировка .

След първата си тренировка , пишете вашите завършени дейности предвидени в списанието , както и времето, в което са ги лишили и нито един запис от разстояние и време или теглото участва . Първият запис в дневника си , не може да изглежда като много, но това е първата стъпка за възнаграждаване пътуване.


Проучване на вестник

Като ваш вестник започне да запълва , започват разглеждането , за да видите подобренията си . Това ще ви предпази насърчавани и по пътя към целите си загуба на тегло. Проследяване на напредъка ви в списание упражнения, казва д-р Нийл F. Гордън , ви позволява да видите какво упражнения работят за вас и който не може да бъде, и да преразгледа плана си за това.

Списание The упражнение може да ви предпази да се превърне обезкуражени или разочарован . Например , ако забележите, че сте изявени в един вид упражнения все още изпитват бавен напредък с друг , можете да откриете силните си страни , където се намират , и да ги използват за своя полза .

Вашите непрекъснато нарастващите записи упражнения ще ви даде нов поглед върху това как можете да увеличите вашия потенциал , за да отслабнете .