Мазнини в стомаха Премахване

Повечето хора искат да имат плосък корем , така че те могат да изглеждат по-добре в дрехите или просто се чувстват по-уверени . Вашият стомах е сърцевината на тялото си , като поддържа вашите органи и ви помага да се поддържа баланс и стабилност . A стегнат стомах с малко мазнини е физически привлекателна черта , но все пак да се отървем от излишната около средната част на тялото може да бъде изтощителна задача, особено ако имате много на мазнини в тази област. Все пак, има някои стъпки, които можете да предприемете във вашата диета и подход към физическа активност , за да се насочите коремни мазнини. Намалете приема на калории

Един от начините да се губят мазнини в стомаха е да се намали приема на калории . Ограничаване на калории и избор на здравословни храни ще ви помогне изгаря мазнините в тялото . Когато се консумират по-малко , отколкото трябва, тялото ви е по-малко вероятно да се съхранява на мазнини , и когато имате нужда от мазнини за енергия на тялото Ви да приема това мазнините от резервите в стомаха , бедрата и други области на вашия body.Eat голямо разнообразие от здравословни храни , като тъмно -зелени листни зелена салата, моркови , грах, авокадо , боб, постни меса като пилешко и риба, както и закуски , като например ябълки и слънчогледови семки . Здравословните мазнини и масла са добри за вас, защото те намаляват възпалението в организма.


Намалете размера на порциите и яде по-често

В допълнение към ограничаване на калориите, които също трябва да се намаляване на колко ще ви изтреби на всяко хранене . Част от месото трябва да бъде размера на тесте карти , докато друга част от зеленчуци или картофи трябва да бъде около размера на дланта на ръката си . Яжте храна по-често : Вместо да се яде три големи хранения на ден , да се хранят пет малки хранения и ядат закуски , когато сте гладни . Това ще ускори метаболизма си , което го прави по-лесно да горят мазнини и калории. Бъдете сигурни, за да се избегне преяждане след 19:00 , защото , когато ядете късно тялото ви е по-вероятно да се съхранява консумирани калории под формата на мазнини . Ако имате глад храна , хапнете нещо здравословно или ядат лъжичка протеин на прах във вода , за да помогне на тялото ви се чувстват напълно.