Как да отслабвам С Селен

Селенът е минерал, който се съдържа в много храни, включително ядки и постни меса като пилешко, пуешко и риба. Среща дневната потребност на селен е необходимо да живеете здравословен живот , като недостиг на селен може да доведе до сърдечно-съдови заболявания , имунна недостатъчност система и хипотиреоидизъм. Увеличаването на селен във вашата диета ще ви помогне да сте сигурни, получи жизненоважен хранителен елемент , докато насърчаването на здравословен метаболизъм. Добавяне на селен към вашата диета план е прост процес, който не изисква някакви специални умения . Нещата ще трябва
Селен (намира се в мултивитаминни добавки , както и много хранителни източници на храна )

Покажи повече инструкции

1

Покупка на над -на борсата мултивитамини , което отговаря на препоръчваната дневна надбавка от 55 мкг селен.

2

с пълна чаша вода , да вземе мултивитамини , съдържащи селен дневно.


3

Обърнете вашата мултивитамини в същото време всеки ден, за да се осигури необходимото количество селен винаги остава във вашата система.

4

Уверете се, че сте получаване на природен селен от хранителни източници , както добре. Селен се намира в бразилските орехи , риба тон , треска , Турция, извара , кафяв ориз и пилешки гърди .

5

За да помогне на по-нататъшно си загуба на тегло , не забравяйте да се образува диета и упражнения план с вашата лекар. Изключително важно е , че можете да получите редовни упражнения за поддържане на мускулна маса, докато загуба на тегло.