Liquid Protein Diet
Протеинови форми градивните елементи на тялото и е популярна съставка в много диети за отслабване . A течна диета включва консумация само високо протеинови напитки и вода в продължение на 12 седмици. High- протеинови напитки съдържат баланс на въглехидрати , протеини, мазнини , витамини и минерали. Те са предназначени да заменят ястия и могат да бъдат закупени от супермаркети и магазини за здравословни храни . The Диета
течна диета е бърз , където единствените неща, които могат да бъдат консумирани са водни и високо протеинови напитки хранене замяната . Всеки ден от диетата, която консумират 400 до 800 калории , и вие губите 2-4 фунта всяка седмица . Постът продължава в продължение на 12 седмици. Тогава сте подложени на процес на реинтегриране на редовна храна обратно в диетата, а след това един процес на поддръжка.
Protein е централната съставка в тази диета , защото за това колко важно е за тялото. Това спомага за развитието и възстановяването на мускулите, костите и дори косата, кожата и ноктите . Това отнема повече време за храносмилане и запазва ли се чувстваш пълен по-дълго. Балансира нивата на кръвната захар и помага за намаляване на силното желание за закуска. Тя ви дава повече енергия и помага на мускулите ремонт и recove след интензивни упражнения .
Тази диета не е подходяща за всички. Това е само за тези, които са наистина с наднормено тегло и не е предназначен за хора, които са просто с наднормено тегло. Диетата трябва да се направи с наблюдението на лекар, тъй като може да предизвика странични ефекти като умора , мускулни крампи , главоболие , стомашни болки и световъртеж , и в някои то също може да предизвика сърцебиене и болки в гърдите .
<Бразилски>
протеинови напитки
Има много видове протеинови напитки, но само някои от тях , като например Optifast и Slim Fast , са всъщност благоволил специално за течна диета и са предназначени да бъдат използвани като заместител на хранене протеинови напитки. Те се предлагат в разнообразие от вкусове и могат да бъдат закупени от повечето супермаркети и магазини за здравословни храни . Те са взети по време на хранене през целия ден , като е препоръчително , че един да се вземе в рамките на половин час след тренировка , за да помогне с възстановяването на мускулите .
Има и други разновидности на високо протеинови прахове на разположение, които са направени от суроватка протеин изолат , пълноценен протеин , получен от краве мляко , или соев протеин, който е пълен протеин , получен от соеви зърна . Макар че те могат да бъдат полезни протеинови прахове за здравето , те не са специално предназначени да бъдат предприети като част от течната диета , богата на протеини , и е препоръчително да се консултирайте с вашия лекар , ако планирате да ги използвате.
<Бразилски>
