Фитнес Съвети за Нова година

Ако резолюцията си Нова година е да вляза във форма и да подобрят външния си вид , задачата може да е обезсърчително . За щастие , все гърч, който не е толкова трудно, колкото изглежда , когато имате план и система за подкрепа, за да ви помогне в пътуването си . Задайте постижимо гола в

Избери получи гол . Вместо да се планира да се загубят 25 килограма, определени по-малки цели, които са по- може да се получи , като например загуба на £ 5 на всеки две седмици . Това те държи на път и ви предпазва от затрупване от възвишен целта.


Дръжте Records

Запис консумирани калории и упражнения ви помага да следите напредъка си . Хората, които поддържат всекидневни записи на храни губят около два пъти по толкова, колкото тези, които запис на количеството приемана храна един ден в седмицата или по-малко. Дръж си рекорд с вас по време на хранене и да се съсредоточи върху размера на част от вашите ястия .