Как да разкараме 28 паунда бързо с никакви хапчета

Когато става въпрос за бърза загуба на тегло , много хора мислят, на хапчета. Въпреки че е възможно да отслабнете бързо с помощта на хапчета за отслабване , тя също така е възможно да загубите £ 28 бързо без никакви хапчета. Ако сме се посветили да намалите теглото си и е готов да се подобри цялостното ви здраве , там е напълно хапче - безплатен начин да отслабнете бързо . Нещата ще трябва
Water MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Спрете да пиете алкохол , сода и сок. Напитки са източник на празни калории, които ще саботират дори най-добрата програма за отслабване . Напълно премахване на сок, сода и алкохол от вашата диета ще ви помогне очисти вашата система, ускоряване на цялостната загуба на тегло и да ви помогне да се избегне калории , от които нямате нужда.

2

започнете да пиете най-малко 64 унции вода всеки ден . Зачервяване на вашата система с вода е чудесен начин да отслабнете бързо и безопасно. Увеличаване на дневния прием на вода може да доведе до загуба на толкова, колкото от 7 до 10 килограма за една седмица. Докато тази първоначална загуба на тегло е най-вече вода тегло , загуба на тегло, ще бъде забележим и ще продължи да губи тегло. Пиенето на 64 унции вода на ден ще ви помогне да се чувствате " пълно ", която ще обезкуражи лека закуска и отнема много допълнителни калории .


3

Започнете ежедневно рутинно упражнение . Независимо дали става дума аеробика ниско въздействие или една разходка около вашия квартал , като упражнява всеки ден ще направи паунда буквално се стопи . Като един жив мили разходка около вашия квартал или по пътя може да ви помогне да губят толкова, колкото пет килограма за една седмица. В допълнение , за да ви помага да губят £ 28 бързо ходене ще ви помогне да поддържате положителен и мотивиран , които ще ви насърчи да остана фокусиран върху вашата цел отслабване .

4

Не забравяйте да ядете три хранения и при поне две закуски всеки ден . Пропускане на хранене е една от причините много планове за отслабване, в крайна сметка в пълна бъркотия . Ако не успеете да закусите ще забави метаболизма си , а в някои случаи липсва храна ще накара човек да се хранят един ненужно голям хранене по-късно . Винаги ядат закуска , обяд , вечеря и две малки закуски. Ако е възможно , опитайте се да се яде закуска преди 7 часа сутринта , за да даде тласък на вашия метаболизъм и ще помогне да се избегне късно вечер глад или глад.