Фактори, влияещи върху Отслабване
Когато се опитвате да отслабнете , има различни фактори, които влияят на напредъка си . Монотонността на " хранят добре , упражнява ежедневно " пробиете в главата си ден след ден да започнете да имат отрицателен ефект върху броя на скалата. Когато тръгнете на вашето пътуване загуба на тегло , поддържат както храната, която ядем и физическата активност , което правите в ума по протежение на пътя . Въпреки това, никога не губят от поглед целта си. Хранителни въпроси
Дори ако ритна кофеин и стой далеч от десерт , вие сте все още не губят тегло. Защо ? Въпреки, плодове, зеленчуци и постно протеини са отличен избор , това е възможно да се получи твърде много на нещо добро. Даунинг цяла торба с грозде или пет гърди на пиле в едно заседание ще добави само като много - ако не и по - калории, отколкото бонбони бар . Когато се опитвате да отслабнете, трябва да внимават за размера на порциите , дори и ако това, което ви се яде се счита за здрав, добър и за вас храни . Когато се обърне внимание както на качеството на храната, която ядем , заедно с количеството , вие сте добре на вашия начин за по-малка талия.
Упражнение
независимо от диета да изберете или метода на загуба на тегло, което изберете , едно парче от пъзела , който винаги ще бъде отпред и центъра е физическа активност. Бягане , колоездене, вдигане на тежести , да играе тенис или всяка друга дейност, е важно да се засили и тонус мускулите и горят калории . Някои смятат, че те трябва да се поти във фитнеса за часове наред , за да отслабнете . Това не е вярно . Когато става въпрос за упражнения , винаги мисля за качество. A трудно, строга 3 - мили пробег , че ще ви отведе 35 минути и наистина настоява сърдечно-съдовата ви система ще изгори точно толкова много , ако не и повече , калории, като ходене по неблагодарна за един час. Плюс това, можете спаси себе си 25 минути. Не забравяйте да пиете много вода и да вземат почивни дни . Един ден почивка след пет трудни дни на упражнения е много важно, за да се даде възможност на тялото ви да си почине и да се ремонтира само себе си от една седмица на усилена работа .
