Диета с високо Пример Protein

High- протеиновите диети са направени популярни от Atkins Диета и The Zone диета. Това е важно, когато става такава диета да не изрязани въглехидрати напълно. Въпреки, че тялото ви ще отслабнете вода , губите върху всички хранителни свойства , че добрите въглехидрати , като пълнозърнести храни , предлагат тялото. Насладете се на здравословен план за хранене , изпълнен с ниско съдържание на мазнини, протеини и добре закръглени разнообразие от влакнести зеленчуци. Закуска

Това много - избягва хранене задава тона за целия си ден . Без правилно закуска, диета в крайна сметка ще гуляй на обяд или започват да се чувстват умора. Вземи една неприятна изненада на енергия и регулира кръвната захар , като ядете омлет пълни със зеленчуци , нискомаслено сирене и пуешко . Купете си пуйка или пиле без кожа , и се готви няколко гърди нощта преди началото на работата си седмица, за да се хранят по време на седмица . Купи колбаси , направени от пуйка или пиле. Pair с чудесен вкус плодове парфе направен с нискомаслено кисело мляко и пресни плодове. Наем закуски и обяд

Combat късно сутрин и следобед глада с лека закуска на ядки , две унции от Турция, или в няколко резена сирене. Много обяд храни са пълни с рафинирана захар и прости въглехидрати, които трябва да избягвате. Сандвичи често идват насапуниса с висококалорични майонеза, салати и са гарнирани с толкова много тоалетка , че може и да се яде парче пица . Насладете се на салата пълни с печени скариди, филе от печена или риба на скара или печени или на скара пилешки гърди . Направете своя собствена дресинг с балсамов оцет и зехтин. Хвърли на ядки и семена . Тако салати са страхотни минус черупката грес облян . Фасулът е добър източник на протеини и фибри . Отиди светлина върху сиренето.