Как да отслабнете и да се затяга кожата

Когато се намали теглото си , може да се окажете с отпусната , увиснала кожа . Поддържането на стегната кожа и да отслабнете може да се направи като се върви към постепенно скорост , като консумират здравословна диета и физически упражнения , като се включат . С напредване на възрастта , то ще получите по-трудно да се получи на опъната кожата, които желаете, но да се избегне прищявка диети, които ви карат да отслабнете най- нездравословен начин на бърза скорост . Загубата на тегло бързо може не само да доведе до отпусната кожа , но тя също така може да ви оставя с неугледни стрии. Инструкции

1

Пийте 1/2 унция. вода на килограм телесно тегло, за да пазят себе си хидратирани. Според сайта The Diet канал , вода и премахва токсините , стимулира метаболизма на мазнините и поддържа кожата дебеличка и сияйна .

2

Ексфолирайте кожата си под душа , за да премахнете мъртвите кожни клетки , сушени и за насърчаване на кръв обращение. Нанесете на кожата стягане на кожата или - стягащ лосион за след това , защото кожата ще го абсорбира по-добре. Потърсете лосиони за тяло , които стимулират производството на колаген и еластин .


3

Загубихте максимум от една до две лири на седмица . Според уебсайта на Medline Plus , това е здравословна норма и може да бъде постигнато чрез изрязване на 500 до 1000 калории дневно. Нещо повече може да доведе до задържане на тялото мазнини и увеличаването на отпусната кожа .

4

Работа на пот чрез упражняване . Отиди бягане, плуване , ходене или колоездене. Извършване на сърдечно-съдови упражнения три дни на седмица, за да се поти на токсините и да увеличи изгаряне на мазнините .

5

Намаляване на мазнините в тялото си чрез изграждане на мускулна тъкан чрез вдигане на тежести . Вдигане на тежести ще тонизират и затегнете кожата си , и тя ще се увеличи метаболизма ви през целия ден , така че можете да отслабнете .

6

Яжте здравословна диета, която включва чисти белтъчини , сложни въглехидрати и ненаситени мазнини. Избягвайте мазни храни , преработени храни , алкохол и захар. Съхранявайте вашия метаболизъм изгаряне на калории и мазнини , като ядете по- малки, здравословна храна на всеки два до три часа дневно.

7

Приемайте добавки , които подпомагат поддържането на кожата влакна и производството на колаген . Сайтът Културизъм препоръчва витамин A, E , C и цинк добавки .