Как да се бързо, за да отслабвам

The процеса на отслабване се различава с всеки човек. Някои хора губят тегло , без дори да се опитва. Някои изискват обширни упражняване съчетания и строга диета, за да хвърли на паунда . Ако имате проблеми да намалите теглото си , може да се наложи да постят . Постенето може да бъде изключително полезно или препятствие по пътя си към успеха загуба на тегло. Научете как да постят правилно, за да отслабнете . Нещата ще трябва
Доктор
Здравословни храни
Мащаб
система Support MarketBook.bg: Покажи повече инструкции

1

Говорете с Вашия лекар и да получите си или мнението си . Може дори да искате да посетите центъра за загуба на тегло или диетолог . Те могат да се съберат подробни, индивидуализиран план за загуба на тегло за вас , като препоръчва на специални храни и упражнения, за да се опита .

2

знаете вашите граници. Ако имате ниски нива на кръвната захар и са склонни да се завие свят , без да яде , това е най-добре да постят разумно. Само защото сте решили да се бърза, това не означава, че трябва да гладувам напълно. Например , можете да бързо след 15:00 всеки ден .


3

се претегля редовно. Чрез себе си тегло на точна скала , можете да видите визуално паунда отпадане . Това ви позволява да се намалят на хранене в определени моменти и да се оцени това, което работи за вас .

4

Останете хидратирани. Ако сте изрязване на ключови хранителни групи , най-малко се пие достатъчно вода. Важно е да се спре хидратирани , за да се избегне обезводняване .

5

получите достатъчно витамини и минерали. Ако това означава да приемате мултивитамини и яде само плодови шейкове , тогава така да бъде. Въпреки това, изрязване на храни като цяло може да бъде опасен план за загуба на тегло.

6

Имате самоконтрол . Ако се чувствате себе си подхлъзване , си припомните защо сте гладни . Или искате да станете по-здрави или изглеждат по-добре физически. И двете са важни , и че Хамбургер не си струва да си самочувствие .